troubleXmaker
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

troubleXmaker


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أسباب بروز البطن ......

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بحرينية وأفتخر
the Punkies
the Punkies
بحرينية وأفتخر


انثى
عدد الرسائل : 417
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

أسباب بروز البطن ...... Empty
مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن ......   أسباب بروز البطن ...... Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 08, 2008 8:57 am

أسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.


2- الشرب أثناء الأكل .


3- المشروبات الغازية .


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .


5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.


7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.


8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.


9 - التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.


11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.


12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.


13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم
تشد الظهر والبطن معاً.


14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر




مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet punk
the Punkies
the Punkies
sweet punk


انثى
عدد الرسائل : 442
العمر : 31
العمل/الترفيه : punking
تاريخ التسجيل : 01/02/2008

أسباب بروز البطن ...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن ......   أسباب بروز البطن ...... Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 08, 2008 9:03 am

مشكوووووووووووره اختي ع الافادة

ارجوالافادة الى باقي الاعضاء

تحياتي سويتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحرينية وأفتخر
the Punkies
the Punkies
بحرينية وأفتخر


انثى
عدد الرسائل : 417
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

أسباب بروز البطن ...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن ......   أسباب بروز البطن ...... Icon_minitimeالأربعاء أبريل 09, 2008 6:58 am

مشكورة اختي على المرور

تقبلي تحياتي اختج بحرينية وافتخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب بروز البطن ......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
troubleXmaker :: ¨°o.ْ المنتديات الإجتماعية ْ.o°¨ :: منتدى الطبخ الصحة العامة-
انتقل الى: